也就是說，只有長骨中骨骺軟骨細胞不斷生長，人體才會長高,適合長高健腦的經(jīng)常性體育鍛煉，可以促進全身血液循環(huán)，保證骨骼肌和腦細胞的充足營養(yǎng)，使骨骼變粗，增加骨密度，增強抗壓和抗彎曲能力,(如果想頭發(fā)變好，請每天吃,吃東西不會讓骨頭變粗，但是參加體育鍛煉有助于讓骨頭變粗。
飲食和運動一定要互相結合。平時可以吃一些高蛋白的食物，如雞胸肉、雞蛋、牛肉、牛奶等。參考以下鍛煉計劃:俯臥撐:15個/組，3組，每組中間休息1分鐘。
很高興為樓主解答！根據(jù)樓主的描述，針對你的情況，我教你一個我一直在用的最自然簡單的方法:我建議你在洗發(fā)水里加一點姜粉，或者用生姜浸泡過的水洗頭。也可以用啤酒洗頭。啤酒和水的比例是1: 5。(一般平均一個月長2cm-3cm。)但如果還是說長得不夠快，洗頭的時候可以多用些姜片。)最好建議樓主每天用1兩核桃和1兩甜杏仁和黑芝麻。(如果想頭發(fā)變好，請每天吃。)這樣你的頭發(fā)會長得更快，更黑，不分叉，更干，更不易斷，更不易打結，頭發(fā)會更長更密，發(fā)質(zhì)也會越來越好。
3、吃什么東西可以使骨骼變粗?吃東西不會讓骨頭變粗，但是參加體育鍛煉有助于讓骨頭變粗。適合長高健腦的經(jīng)常性體育鍛煉，可以促進全身血液循環(huán)，保證骨骼肌和腦細胞的充足營養(yǎng)，使骨骼變粗，增加骨密度，增強抗壓和抗彎曲能力，運動可以促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉和大腦更好地發(fā)育。所以要多參加適合長高健腦的活動，比如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、藝術體操和各種球類運動等，通過增高產(chǎn)品的輔助治療和運動的有機結合，也可以達到增高的最佳治療效果。資料提煉:人體的身高取決于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的生長與身高關系最為密切，也就是說，只有長骨中骨骺軟骨細胞不斷生長，人體才會長高。鈣、磷是骨骼的主要成分，需要補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、海帶、紫菜等富含鈣、磷的食物，可以多在戶外曬曬太陽，增加紫外線照射的機會，以利于體內(nèi)維生素D的合成，促進胃腸道對鈣磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。
