健康體適能量的主要內(nèi)容如下:身體成分:即人體內(nèi)各種成分所占的百分比,總之，體適能量是身體好的標(biāo)準(zhǔn)，好的體適能量自然導(dǎo)致身體好,什么是孩子體適能,體適能量的概念最初是由美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家提出的，所以體適能量包括兩個(gè)方面:健康體適能量和技能體適能量,編輯本段內(nèi)容體適美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)認(rèn)為:體適可以包括健康體適能力和技能體適能力。

1 體適可以從英語(yǔ)PhysicalFitness引入L。l是指一個(gè)人在日常工作中的勝任能力、享受閑暇的能力以及應(yīng)對(duì)突發(fā)變化和壓力的能力體適適應(yīng)能力。也可以說(shuō)是body 體適應(yīng)對(duì)外界環(huán)境能力的縮寫(xiě)。l健康的定義——根據(jù)世界健康組織的解釋，健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是個(gè)體能夠擁有良好的身體、精神和社交圈子。

心理健康，思路清晰有條理。情緒健康在個(gè)人情緒認(rèn)知和表達(dá)上是合適的，但也可以面對(duì)壓力和焦慮。社會(huì)健康可以創(chuàng)造和維持人與人之間的良好關(guān)系。5精神健康有個(gè)人的信仰或信念和寧?kù)o的心境。6職業(yè)健康具有敬業(yè)精神，發(fā)揮專長(zhǎng)，奉獻(xiàn)社會(huì)。L 體適能量與運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)的關(guān)系physical education——指的是需要身體活動(dòng)的教育。

體適功能物理性(functional physicalfitness)的概念最早出現(xiàn)于1897年，但作為一門(mén)學(xué)科，它真正引起科學(xué)界的關(guān)注是從莫里斯莫里斯開(kāi)始的。1950年，人們發(fā)現(xiàn)英國(guó)公共汽車(chē)司機(jī)和售票員在心臟病的發(fā)病率和風(fēng)險(xiǎn)方面存在明顯的差異。1954年，克勞斯·韋伯的克勞斯-韋伯體適性向測(cè)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)時(shí)美國(guó)青少年的身體狀況遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于歐洲國(guó)家，震驚了政府和全國(guó)人民。1954年，美國(guó)總統(tǒng)艾森豪威爾率先成立了關(guān)于青年體適能力的總統(tǒng)委員會(huì)，并于1956年率先召開(kāi)了關(guān)于體能和運(yùn)動(dòng)的總統(tǒng)會(huì)議，會(huì)上他對(duì)美國(guó)青少年的體能水平低下提出了警告。

Health體適Energy主要由與人體健康密切相關(guān)的那些組成體適Energy要素，通常主要包括心血管健身、肌肉健身和柔韌性健身，其中心肺耐力健身和身體成分對(duì)健康意義重大。心肺耐力是心臟，肺和循環(huán)系統(tǒng)能有效地為肌肉提供足夠的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，是五項(xiàng)中最重要的健身要素。提高心肺耐力就是提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。有氧運(yùn)動(dòng)可以改善心臟的泵血功能，增加心臟每搏輸出量。

對(duì)減肥和改善心肺功能有很大的幫助。是現(xiàn)代人最重要的健身，也是評(píng)價(jià)體適好壞的最重要指標(biāo)。身體成分健身:也可以說(shuō)是體脂百分比體適時(shí)。體脂率是衡量肥胖程度最重要的指標(biāo)。體脂百分比過(guò)低會(huì)導(dǎo)致女性不孕，每個(gè)人都有自己的體脂百分比。此外，身體成分的測(cè)定還包括水腫指數(shù)、肌肉形態(tài)指數(shù)、營(yíng)養(yǎng)狀況、基礎(chǔ)代謝率等指標(biāo)，這些指標(biāo)可以全面反映身體的身體成分。