健身路徑大致可以分為三類:有氧運(yùn)動器械、氣動運(yùn)動器械、功能器械,房間里有近百種健身設(shè)備，但歸納起來大致可以分為三種:①全身型健身器械:比如綜合型10個訓(xùn)練器、家庭型10個訓(xùn)練器②局部型健身器械:比如-0③小尺寸健身器械:如啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身板、彈性棒、手柄等。

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健身設(shè)備，但歸納起來大致可以分為三種:①全身型健身 器械:比如綜合型10個訓(xùn)練器、家庭型10個訓(xùn)練器②局部型健身器械:比如-0③小尺寸健身 器械:如啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身板、彈性棒、手柄等。

這里介紹一下小區(qū) 健身設(shè)備以及一些常見的設(shè)備和操作。腰部使用方法:雙手握住把手，雙腳平衡站在踏板上，開車時腰部繞著下肢扭動。自行車功能:增強(qiáng)心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉和四肢的協(xié)調(diào)性。用于腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)功能障礙、腿痛及腰痛等。太極輪的使用方法:雙手握住手柄，以相同或相反的方向，慢慢地繞著太極輪推板轉(zhuǎn)圈。主要功能:加強(qiáng)肩、肘、髖、膝等部位的能力。適合老年人鍛煉:雙腳成馬步，大拇指握住把手，同向或反向跑步。腳滾軸，手臂和跑步。功能:增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，燃燒多余的能量，保持良好的精神狀態(tài)，鍛煉腿部肌肉。

氣動器械:推、拉、舉、單雙杠、扭腰、踢機(jī)、仰臥起坐等。，有一定的使用強(qiáng)度，很多人都知道有氧運(yùn)動對身體的影響，主要是改善心、肺、血管等器官的功能。能改善心肺功能，充分供給機(jī)體各組織器官氧氣，增加開放血管的數(shù)量和直徑，使氧氣充分輸送到各組織器官，使其功能保持在最佳狀態(tài)，功能器械:社區(qū)和公園比較少，比如對偏癱患者很有用的左右肢體訓(xùn)練器械。健身路徑大致可以分為三類:有氧運(yùn)動器械、氣動運(yùn)動器械、功能器械，它的作用之一是改變各關(guān)節(jié)的功能；一個是改變肌肉量，也就是肌肉和脂肪的比例。糖尿病與肥胖無關(guān)，但應(yīng)該與肌肉與脂肪的比例有關(guān)，糖尿病患者必須改變肌肉與脂肪的比例。有氧運(yùn)動器械有:橢圓機(jī)、太空漫步、滾軸、劃船機(jī)等。