什么體育用品鍛煉腿力,健身操:雙腳分腿半蹲腰部用力跳躍
也可以平躺在床上，雙手摸腳趾(抬起身體),然后用你所有的腳撞擊地面,或者可以雙手握住單杠，身體懸在空中，然后雙腿水平抬起，反復(fù)進(jìn)行,雙手放在背后，然后雙腳分腿半蹲，雙腳著地，腰部用力，向前向上跳躍,大腿:根據(jù)自己的腿部力量分組做深蹲,當(dāng)你的腿部力量增加時(shí)，伸直一條腿，用一條腿平行于地面做深蹲。{0}1、怎樣鍛煉腿部力量?1。青蛙跳。雙手放在背后，然后雙腳分腿半蹲，雙腳著地，腰部用力，向前向上跳躍。然后用你所有的腳撞擊地面。10次為一組，每天跳3次就好。2.蹲起來(lái)。首先保持站姿，雙腳自然分開(kāi)，雙手背后，深蹲...
更新時(shí)間：2022-12-16標(biāo)簽： 什么體育用品鍛煉腿力腿力健身操分腿腰部雙腳 全文閱讀