啞鈴組裝杠鈴和一體式,同樣重量下啞鈴比杠鈴難度大于鈴鈴
在同樣的重量下，啞鈴的難度大于杠鈴，因?yàn)闆]有杠鈴的杠桿作用，你需要花費(fèi)更多的肌肉來(lái)控制平衡，也就是說，啞鈴可以調(diào)動(dòng)更多的肌肉來(lái)參與完成動(dòng)作,啞鈴仰臥，身體仰臥，手臂彎曲成直角，向上推啞鈴,當(dāng)然杠鈴比啞鈴成長(zhǎng)力更強(qiáng)，所以兩者都要練,啞鈴杠鈴的正確鍛煉方法是:1,這就是上次提到的杠鈴和啞鈴的區(qū)別。1、杠鈴和啞鈴的效果區(qū)別這就是上次提到的杠鈴和啞鈴的區(qū)別。杠鈴可以負(fù)重大，杠鈴穩(wěn)定性好更能刺激目標(biāo)肌肉，不需要分散力量維持平衡。啞鈴相對(duì)于杠鈴，可以集中訓(xùn)練肌肉所有無(wú)法訓(xùn)練的部位，可以做到杠鈴無(wú)法訓(xùn)練的小肌肉。改變手...
更新時(shí)間：2022-12-14標(biāo)簽： 啞鈴組裝杠鈴和一體式杠鈴啞鈴鈴鈴組裝一體 全文閱讀