你的30km負(fù)重表現(xiàn)如何？合理分配體力。提前一個(gè)月進(jìn)行幾次自適應(yīng)拉鏈，每次3040公里。1 Mocrotch Mocrotch是因?yàn)檠澮d薄，褲子太小太緊，行軍前后上下摩擦，造成大腿內(nèi)側(cè)皮膚損傷。摩擦胯多見(jiàn)于炎熱地區(qū)或夏季行軍。因?yàn)槌龊瓜掠辏路澴咏?jīng)常濕透，以至于胯部緊貼大腿，造成摩擦胯部。擦胯主要表現(xiàn)為:大腿內(nèi)側(cè)皮膚起初發(fā)紅充血，如不及時(shí)采取預(yù)防措施，會(huì)使患處表皮糜爛，漿液性分泌物溢出。

擦胯注意事項(xiàng):行軍時(shí)盡量穿半舊的褲子和長(zhǎng)褲，腰帶系在髖關(guān)節(jié)上方2-3cm為宜，使胯部較寬的部分盡量降低到腹股溝以下的部分，避免行軍時(shí)大腿內(nèi)側(cè)擦痛。應(yīng)在患處涂抹凡士林等油劑，以減少局部摩擦。泡腳是影響部隊(duì)行軍能力，增加疲勞的重要因素。原因是由于長(zhǎng)時(shí)間行走，腳底的汗液使表皮軟化，腳底的部位長(zhǎng)時(shí)間摩擦，促使局部組織液滲出，形成腳泡。

問(wèn)題1: 野營(yíng)和露營(yíng)有什么區(qū)別？當(dāng)然，這兩個(gè)詞不能通用。野營(yíng)是無(wú)計(jì)劃營(yíng)地，睡哪里都是隨機(jī)的，有沒(méi)有帳篷都不是問(wèn)題。露營(yíng)是有計(jì)劃的露營(yíng)，去哪里，去哪里露營(yíng)都是事先考慮好的。在我看來(lái)野營(yíng)更像是旅行者的行為，露營(yíng)是旅游的行為。問(wèn)題二:野營(yíng)出門(mén)前需要帶什么？以下是裝備，實(shí)際應(yīng)用中可以根據(jù)自己的外出路線和時(shí)間自由選擇。

出門(mén)前再查一遍清單，避免不必要的麻煩。野營(yíng) 裝備背包的使用和包裝將帳篷睡袋的防潮墊垂直放入背包中，將自己的衣服放入這些東西的縫隙中，然后將食物等雜物放在上面，將常用的東西放入背包的側(cè)袋中，如衛(wèi)生紙電熱水壺等。注意:重的東西要放在背包的上部，打包的時(shí)候不要放睡袋。松開(kāi)背包的肩帶，把包放在較高的位置或讓別人拿著，把包背上后再扎緊腰帶和肩帶。拉緊背包的帶子，是為了把包的大部分重量分散到你的腰部和臀部，讓你的肩膀不累。收緊肩帶是為了讓背包更貼近你的背部，行走時(shí)更好的平衡。

-0/裝備野外生存介紹。中國(guó)特種作戰(zhàn)部隊(duì)的野外生存補(bǔ)給應(yīng)該和平時(shí)一樣。戰(zhàn)爭(zhēng)期間沒(méi)有你選擇的余地裝備了。熱天你穿迷彩服和迷彩背心，其余基本都是平時(shí)的配置。有時(shí)候，如果你連槍都不讓帶，你可以把刺刀和指南針給訓(xùn)練你的野外生存技能。如果你把所有東西都帶來(lái)了，還是叫這個(gè)名字。樓上你說(shuō)的是戶外運(yùn)動(dòng)！野外生存全套裝備包括:1背包容量與野外生存天數(shù)直接相關(guān)，一般不應(yīng)小于50升。

本實(shí)用新型的優(yōu)點(diǎn)是采用外框結(jié)構(gòu)，在包和人體背部之間散熱，可調(diào)肩帶和S帶使包容易掌握平衡。外框也方便掛睡袋等物品，定點(diǎn)收納的基本方法。繩子穿越野外最大的目的就是走以前沒(méi)人走過(guò)的路，有些地方根本沒(méi)有路，所以這個(gè)時(shí)候繩子就顯得異常重要。專(zhuān)用登山繩和鎖最好，但是價(jià)格高，不過(guò)可以去附近的建材店看看。建筑工人使用的安全繩和安全鎖是廉價(jià)的替代品。

注意肌肉勞損的問(wèn)題以及跟腱和關(guān)節(jié)的保護(hù)。這些都很重要。希望你能重視他們。冬天野營(yíng)要注意以下三個(gè)問(wèn)題:1。疲勞性骨折又稱(chēng)行軍性骨折或應(yīng)力性骨折，與力量過(guò)大訓(xùn)練或姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)，多發(fā)生在越野跑訓(xùn)練課程超載訓(xùn)練。冬季野營(yíng)，行軍距離較遠(yuǎn)，途中會(huì)穿插各種實(shí)戰(zhàn)課目，如急行軍、強(qiáng)行軍等，對(duì)人體機(jī)能要求較高。此外，天氣寒冷，四肢僵硬，一些體質(zhì)差的人在拉伸過(guò)程中容易出現(xiàn)疲勞性骨折。

野營(yíng)衛(wèi)勤保障訓(xùn)練是保障部隊(duì)官兵安全健康的重要內(nèi)容訓(xùn)練。以下是我個(gè)人為你總結(jié)的冬天野營(yíng)拉鏈，希望對(duì)你有幫助！Winter 野營(yíng)拉鏈個(gè)人總結(jié)1 野營(yíng)拉鏈對(duì)每個(gè)軍人來(lái)說(shuō)都不陌生。是部隊(duì)經(jīng)常組織的軍事訓(xùn)練活動(dòng)，旨在錘煉官兵的艱苦奮斗精神和頑強(qiáng)戰(zhàn)斗作風(fēng)，最近根據(jù)總隊(duì)的統(tǒng)一安排，每個(gè)新兵訓(xùn)練旅正在組織新兵進(jìn)行為期一周的野營(yíng)訓(xùn)練?？粗埕耵竦男卤咴谝盃I(yíng)訓(xùn)練的路上，讓我想起了35年前的那場(chǎng)長(zhǎng)跑野營(yíng)訓(xùn)練。