跟腱斷后，跟腱由于腓腸肌肌腱和比目魚肌肌腱相遇，所以跟腱的長度應(yīng)該從兩肌腱完全相遇的點(diǎn)開始計(jì)算，即跟腱的長度應(yīng)該用比目魚肌的肌腱長度來表示。比目魚肌位于腓腸肌深層，體外難以測量，可以通過b超測量，跟腱在體育中被稱為運(yùn)動(dòng)員的生命線，因?yàn)楦礻P(guān)系到大部分運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，尤其是對(duì)于NBA球員來說，跟腱的健康可以保證他們快速?zèng)_刺和彈跳。

怎么樣保護(hù)腰？避免受傷？受傷的腰怎么調(diào)理？腰部保護(hù)的方法:1。無論平時(shí)還是重的時(shí)候，都要減少彎腰。有時(shí)如果必須彎腰，可以屈膝下蹲代替。簡單來說，盡量不要屈膝。2、腰部要正確用力。3.保持腰部溫暖。4.帶保護(hù)。腰帶可以起到兩個(gè)作用，一是保暖，二是支撐腰部。腰帶要柔軟舒適。5、多做讓腰部感覺舒服的動(dòng)作，不要做容易傷腰的動(dòng)作。

7.為了抵抗使椎間盤長時(shí)間受壓的重力，可以嘗試雙手向上抬起，也可以扶著門框或單杠、雙杠，腰部放松，身體下沉，來回晃動(dòng)、搖晃、扭動(dòng)，即使不離開地面。8.任何長時(shí)間保持不變的姿勢都容易傷腰，因?yàn)楣潭ǖ募∪馊涸诎l(fā)力，長時(shí)間得不到休息，容易使其疲勞，而疲勞又是一個(gè)潛在的勞損因素，所以每隔一段時(shí)間就要換個(gè)姿勢，進(jìn)行短暫的休息，期間最好做做運(yùn)動(dòng)，放松各個(gè)關(guān)節(jié)。

跟腱炎癥很麻煩，影響一生。在日常生活和工作中，要特別注意的是，第一次穿的鞋不是皮鞋，包括現(xiàn)在流行的平底鞋。比較適合的是有彈性和弓角的運(yùn)動(dòng)鞋，可以很好。-3你走路不會(huì)累，所以相對(duì)來說，你可以-3跟腱。如果條件好一點(diǎn)的話，可以買耐克和李寧的這些高端運(yùn)動(dòng)鞋，買的時(shí)候問問售貨員這些鞋的具體情況。條件一般的話，可以在市場上買專門給老人穿的運(yùn)動(dòng)鞋，也可以。他還有防滑功能，有彈性有弧度，基本符合要求。另外，他要注意不要跑步，平時(shí)不要快速上下深蹲，明晚適當(dāng)用手按摩可以緩解跟腱組織疲勞。

跟腱在體育中被稱為運(yùn)動(dòng)員的生命線，因?yàn)楦礻P(guān)系到大部分運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，尤其是對(duì)于NBA球員來說，跟腱的健康可以保證他們。跟腱的長度越長，運(yùn)動(dòng)員在攻防兩端的優(yōu)勢越明顯。那些喜歡在空中工作，完成各種高難度任務(wù)的明星，都有優(yōu)秀的根解。尤其是作為歷史第一人，喬丹的身材可以說是籃球運(yùn)動(dòng)員的完美存在。喬丹出色的空中彈跳和他的跟腱有很大關(guān)系，因?yàn)楦煲坏p壞就跳不動(dòng)了。

剛剛結(jié)束的世界杯正在如火如荼的進(jìn)行著，球迷們徹夜歡呼。與此同時(shí)，網(wǎng)上令人遺憾的報(bào)道也引起了觀眾的關(guān)注:韓國國腳權(quán)昌勛跟腱 fracture將不再隨隊(duì)參加世界杯，法國大將科斯切爾尼跟腱 fracture將無緣世界杯。對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，跟腱骨折會(huì)危及整個(gè)職業(yè)生涯。跟腱骨折已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)場上的常見病。據(jù)了解，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)過程中，非常容易受到跟腱骨折的威脅，尤其是近年來，隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的興起，運(yùn)動(dòng)引起的各種損傷接踵而至，其中跟腱骨折已經(jīng)悄然成為體育界的常見病。

運(yùn)動(dòng)有益于我們的身心健康，可以讓我們每天都充滿活力，但有時(shí)沒有適當(dāng)保護(hù)的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)我們的健康造成很大的傷害。180斤男子跳繩導(dǎo)致跟腱骨折。跳繩要注意哪些事項(xiàng)？第一，根據(jù)自己的身體狀況，發(fā)展中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。不同的運(yùn)動(dòng)適合不同的人，甚至同一種運(yùn)動(dòng)對(duì)不同的人也有不同的效果。所以在跳繩的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的強(qiáng)度，不要因?yàn)樽非筮\(yùn)動(dòng)而忽略了自己的健康，這是非常不值得的。

第二，跳繩時(shí)，一定要在平坦開闊的場地上進(jìn)行。我們跳繩的時(shí)候一定要選擇平坦開闊的場地，不要選擇低洼非常狹窄的場地，這樣容易造成傷害。平坦開闊的場地可以讓人活動(dòng)自如，會(huì)更安全有效。第三，跳繩前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，防止抽筋等突發(fā)情況。

鞋跟的更換襪子的排列對(duì)鞋跟有影響嗎？應(yīng)該是有影響的，因?yàn)樗遣煌笟獾模赡苁亲钚〉?，?dāng)一些危害性能有一定影響的時(shí)候。后跟有膠帶的襪子對(duì)跟腱沒有影響，是向外的。跟腱是小腿三頭肌的腱性結(jié)構(gòu)，即腓腸肌和比目魚肌的下部，止于跟骨結(jié)節(jié)。它是人體中最粗、最大的肌腱之一，對(duì)行走、站立和保持平衡具有重要意義。跟腱既然腓腸肌肌腱和比目魚肌肌腱匯合，那么跟腱的長度就應(yīng)該從兩個(gè)肌腱完全匯合的點(diǎn)開始計(jì)算，即跟腱的長度應(yīng)該用比目魚肌的肌腱長度來表示；比目魚肌位于腓腸肌深層，體外難以測量，可以通過b超測量。

腓腸肌肌腱長于跟腱長，平均15cm；比目魚肌肌腱長度等于跟腱長度，平均5cm。傳統(tǒng)上，在同等條件下，長“跟腱”的人，即(腓骨肌腱長度/小腿長度)×100的數(shù)值較大的人，跑跳能力相對(duì)較強(qiáng)。人們甚至根據(jù)NBA黑人運(yùn)動(dòng)員的案例，夸大“跟腱”(實(shí)際上是腓腸肌肌腱)的長度與彈跳力的相關(guān)性，甚至認(rèn)為“跟腱”的長度決定了彈跳力。

非常重要，這是一個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的關(guān)鍵?；@球運(yùn)動(dòng)員需要跑跳，這些運(yùn)動(dòng)都離不開跟腱。效果特別大?？梢云鸬疥P(guān)鍵作用。所以運(yùn)動(dòng)員一定要注意這個(gè)問題，這樣才能事半功倍。很重要，這部分很重要，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說很重要，會(huì)影響他們的運(yùn)動(dòng)能力，影響他們的職業(yè)生涯。跟腱對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說很重要。沒有這個(gè)東西，運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力就會(huì)下降。

眾所周知，跟腱對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說是非常重要的，且不說運(yùn)動(dòng)員或者普通人在跟腱受傷的時(shí)候不可能恢復(fù)到良好的狀態(tài)，只要跟腱受傷，對(duì)人體的站立、行走、平衡都有很大的影響，籃球運(yùn)動(dòng)員就更不用說了。

我練跑酷對(duì)跟腱試跳的時(shí)候傷痕累累。我修煉了一年半，現(xiàn)在打球都會(huì)買護(hù)踝。如果疼，我就少做，這是唯一的關(guān)鍵。傷了三個(gè)月，大家好好休息吧，看到這個(gè)問題很久了，還是想說幾句。呵呵，我也是跟腱碎的，受傷后感覺受傷者跟腱不容易再次受傷。此時(shí)，破損的跟腱是恢復(fù)后的疤痕組織，此時(shí)跟腱的牢度比受傷前更強(qiáng)，這時(shí)候就要注意健側(cè)的損傷了跟腱。