鉛球壘球?qū)嵭那蚧@球足球排球跳繩毽子沙袋羽毛球指揮棒Basewood山羊仰臥起坐墊筋攀巖杠跳箱蹺蹺板跳馬等。體育鍛煉或運(yùn)動(dòng)前，充分的熱身和活動(dòng)準(zhǔn)備是必不可少的。因?yàn)閷W(xué)生需要在一定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，熱身活動(dòng)可以幫助學(xué)生盡快調(diào)整身體狀態(tài)，使身體快速適應(yīng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。尤其是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)極其重要。

所以，在做這種運(yùn)動(dòng)或鍛煉之前，做好充分的準(zhǔn)備，不僅能讓身體達(dá)到最佳狀態(tài)，還能大大降低受傷的幾率。對(duì)于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說，熱身可以讓身體更加靈活持久，可以更好的發(fā)揮身體的各種機(jī)能，還可以減少肌肉酸痛，減少抽筋的幾率。拓展素材:要貫徹德智體全面發(fā)展的教育方針。建議國(guó)家教委采取必要措施，如結(jié)合中學(xué)教材改革入學(xué)考試制度，減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)，扭轉(zhuǎn)重智育輕體育的局面。

運(yùn)動(dòng)器材的分類方法主要有三種:按運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分類，是將與同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)的所有器材和設(shè)備進(jìn)行分組的一種方法，如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。根據(jù)體育器材的性質(zhì)，一般可分為指定器材、自備器材、場(chǎng)館器材和其他器材四大類。指定器材是比賽雙方常用的。為了避免出現(xiàn)差異，需要提前明確設(shè)備的品牌、廠家、規(guī)格。自備裝備是運(yùn)動(dòng)員自己使用的裝備，如球拍、帆船、劃艇、運(yùn)動(dòng)服、護(hù)具、鞋帽等。場(chǎng)地設(shè)備是指比賽和訓(xùn)練場(chǎng)地的設(shè)施設(shè)備，如各種球門踢擋板計(jì)時(shí)和計(jì)分設(shè)備，裁判設(shè)備等主要是指非比賽設(shè)備，一般是體能訓(xùn)練、健身活動(dòng)、體育娛樂設(shè)備。

1啞鈴啞鈴有雕刻肌肉的美譽(yù)，是健身的重要部位之一器械。專家說:只要你有一對(duì)啞鈴和一個(gè)板凳，你就可以隨意鍛煉身體的每一塊肌肉。啞鈴有兩種:定重啞鈴和可調(diào)啞鈴。前者多為鐵鑄，重量從2到10公斤不等。后者的形狀像一個(gè)小杠鈴，由硬塑料或生鐵制成。兩端可裝不同重量的砝碼盤，夾子用螺絲固定。還有一種小啞鈴，也有人叫它袖珍啞鈴或者女啞鈴。

女人經(jīng)常用它來(lái)做啞鈴練習(xí)。2杠鈴是杠鈴桿兩端有重量板的杠鈴。既是傳統(tǒng)健身器械，也是舉重比賽的主角。雖然已經(jīng)過去了一百多年，但由于它對(duì)發(fā)達(dá)的胸部和手臂有獨(dú)特的作用，所以對(duì)人們來(lái)說，健身仍然很重要。尤其是對(duì)于健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，它在健身房的地位是不可替代的。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以根據(jù)健身的需要自由增減重量，這是一大特色。但是杠鈴占地面積大，重量不重，容易打擾鄰居，練習(xí)時(shí)經(jīng)常需要伙伴的幫助，所以一般的家庭健身房沒有它的位置。

你說的可能是實(shí)心滾，有固定軸。我想知道的是它在地上滾，奇怪的是這種器械在運(yùn)動(dòng)中找不到。在網(wǎng)上搜索輪子，找不到，這個(gè)名稱對(duì)嗎？記得以前在成龍的新《永不服輸》里看到過，具體名字不是很清楚。我猜還有其他名字。