是核心訓(xùn)練練習(xí)器材，也用于舉重器材,有氧健身車(立式健身車、臥式健身車、橢圓機(jī)):力量器材(蝶式機(jī)、下拉式訓(xùn)練器、高背訓(xùn)練器、坐腿踢腿器、臥胸踢腿器、坐背踢腿器、坐肩踢腿器等,健身房通常是電動(dòng)的,是家庭和健身房-2/的常規(guī)健身，是目前家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器材的最佳選擇。

健身房器材有劃船機(jī)，健美車，走步機(jī)，跑步機(jī)，美腰機(jī)，杠鈴，啞鈴等等。1.劃船機(jī)。是一種模擬劃船器材，對增強(qiáng)腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉有很好的效果。2.步行機(jī)。踏板踏板和手柄可以在等動(dòng)量設(shè)計(jì)的液壓阻力控制下模擬爬山或爬樓梯，自動(dòng)調(diào)速，自由上下。3.跑步機(jī)。是家庭和健身房-2/的常規(guī)健身，是目前家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器材的最佳選擇。4、腰機(jī)。主系統(tǒng)完全符合人體自然姿勢設(shè)計(jì)，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通過自然擺動(dòng)達(dá)到鍛煉的效果。5.杠鈴。是核心訓(xùn)練練習(xí)器材，也用于舉重器材。杠鈴是一種重量訓(xùn)練，只用于提高肌肉力量訓(xùn)練器材。

有氧健身車(立式健身車、臥式健身車、橢圓機(jī)):力量器材(蝶式機(jī)、下拉式訓(xùn)練器、高背訓(xùn)練器、坐腿踢腿器、臥胸踢腿器、坐背踢腿器、坐肩踢腿器等。):保健區(qū)(按摩)根據(jù)區(qū)域和使用人群的性別、年齡，可以自行設(shè)計(jì)。

近年來，熱愛健身的人越來越多，接觸健身的人也越來越多器材。這里簡單介紹一下固定器械——01史密斯機(jī)是健身小孩的必看之物，是非常好的整體鍛煉-2，它是基于在杠鈴的基礎(chǔ)上安裝一個(gè)支架，相當(dāng)于增加了一個(gè)固定的運(yùn)動(dòng)軌跡，也就是我們常說的固定器械。跑步機(jī)，跑步機(jī)是有氧運(yùn)動(dòng)的代表。分為機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)，健身房通常是電動(dòng)的。機(jī)械跑步機(jī)依靠跑步的慣性來驅(qū)動(dòng)跑步帶，登山機(jī)能有效幫助身體燃燒卡路里；對大腿和臀部有塑形作用。局限性:練習(xí)者需要掌握節(jié)奏，調(diào)整阻力，否則會(huì)增加腰部壓力，造成肌肉損傷，蝶泳機(jī)全稱是蝶泳胸肌三角肌訓(xùn)練機(jī)，又稱胸夾，主要鍛煉胸大肌和胸大肌。主要用戶會(huì)經(jīng)常合上后座使用力量，比較有經(jīng)驗(yàn)的用戶會(huì)離開椅子鍛煉腹肌。