您好，很高興回答您的問題。答案如下:俗話說，不練武，什么也得不到。這句話同樣適用于乒乓球機(jī)芯。沒有基本功的支撐，再強(qiáng)的技術(shù)也發(fā)揮不出應(yīng)有的威力。為此，我總結(jié)了乒乓球運(yùn)動的三個基本功和方法。眼技眼技就是通常所說的盯球的技能。想要進(jìn)階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你連基本的上旋球都做不好，更別說預(yù)測球了。怎么練習(xí)盯球？

動態(tài)捕捉是觀察乒乓球在運(yùn)動中的軌跡和速度，熟悉乒乓球以便準(zhǔn)確把握球的落點(diǎn)和擊球時間。最簡單的方法就是把球往墻上撞，觀察反彈球的運(yùn)動。觀察旋轉(zhuǎn)球的彈跳。把桌子擺正，把旋轉(zhuǎn)的球發(fā)球到桌子上，觀察球彈起后的運(yùn)動，熟練后可以通過球的跳動來判斷球的旋轉(zhuǎn)。觀察旋轉(zhuǎn)球的軌跡。發(fā)球旋轉(zhuǎn)球至球臺另一端，觀察球的速度和軌跡，熟練后判斷來球的旋轉(zhuǎn)。

1/5練習(xí)拍球是鍛煉手的好方法。練習(xí)的時候要先練習(xí)原地拍球，再練習(xí)慢走。原地拍球時將球拍平放在身前，另一只手輕輕拋球。當(dāng)球落近球拍時，用球拍輕輕將球彈起，重復(fù)此動作。拍球的時候要注意握拍的力量和拍球的力量。乒乓球是個人長期練習(xí)的乒乓球運(yùn)動。當(dāng)你可以隨意控制乒乓球的高度和旋轉(zhuǎn)時，你就可以在臺上練習(xí)時更好地?fù)糁星蚺牡奶鹈蹍^(qū)。

第一次練習(xí)，球拍離墻60cm左右，身體前方傾斜球拍，另一只手將球輕輕向上拋。當(dāng)球落近球拍時，斜向前擊球，球碰到墻后反彈回來，然后打乒乓球。多次熟練練習(xí)后，可以根據(jù)擊球的力度，適當(dāng)增減離墻距離或隨意改變離墻距離。3/5壁球練習(xí)是一種球碰到墻后彈到地上，再碰到墻的運(yùn)動。如果沒有乒乓球表練習(xí)，可以用這個方法，練習(xí)時可以用擊打法，也可以用摩擦法。

Children乒乓球訓(xùn)練方法一:兒童正手拉下旋訓(xùn)練要點(diǎn)由于這個年齡段的運(yùn)動員在實(shí)際比賽中會逐漸接觸到下旋，所以正手拉需要扎實(shí)的基礎(chǔ)。在與下旋的最初接觸時，要提醒選手，重心可以下壓在訓(xùn)練，但手不能沉得太低。他們應(yīng)該盡力實(shí)現(xiàn)使用腰和腿的力量，并利用重心來實(shí)現(xiàn)擊球。一般情況下，無論是球反彈時的上升期最高點(diǎn)還是下降期，球員都可以拉球。

上升期，拉球速度快，威脅大；在最高點(diǎn)，球相對穩(wěn)定；下落期間，拉球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈，穩(wěn)定系數(shù)較高。通常在步法到位，準(zhǔn)備時間充足的情況下，可以在上升期出手，在平時的練習(xí)中，要提醒運(yùn)動員除了摩擦力之外，還要多注意前臂向前，以提高回球的速度。少兒正手搓球訓(xùn)練要領(lǐng)搓球是一種接發(fā)球的方法，少兒運(yùn)動員在逐漸接觸下旋后學(xué)習(xí)這種技術(shù)是必然的，對于這個年齡段的年輕運(yùn)動員來說，擦球的初級階段是找到合適的擊球距離。