三、蹬踏器又稱蹬踏訓(xùn)練器，是一種比較常見的戶外健身-2/，多見于社區(qū)健身廣場、體育廣場、學(xué)校、公園以及各種戶外運動健身,學(xué)生健身-2/常見的款式有:單杠、雙杠、單腹板、木架、兒童蹺蹺板、呼啦圈橋、平衡木、綜合訓(xùn)練器、仰臥鞍馬訓(xùn)練器等,2.健身房間多功能綜合訓(xùn)練器,單杠初始動作的正確做法和注意事項:雙手握住單杠，掌心向外(即掌心朝向身體外側(cè))。

單杠初始動作的正確做法和注意事項:雙手握住單杠，掌心向外(即掌心朝向身體外側(cè))。當身體懸空時，膝關(guān)節(jié)保持微微彎曲。腳踝互相交叉。保持頭部居中，與脊柱成一直線。雙手之間保持與肩同寬的距離。動作要求:將身體垂直向上拉，直到胸部上部與單杠在同一水平線上，這就是本練習(xí)向心訓(xùn)練階段的結(jié)束。然后，關(guān)節(jié)充分伸展，使身體下移，回到初始狀態(tài)(這就是離心訓(xùn)練階段的結(jié)束)。動作路徑:保持身體垂直向上運動。當身體向上移動時，上半身微微后傾，以便下頷能順利越過單杠。固定動作:收緊肩胛骨。保持重心穩(wěn)定，避免扭曲。注意:你的雙臂完全伸展。在自動運動開始時，肩胛骨保持相互靠近(內(nèi)收)并下沉。轉(zhuǎn)動、猛拉、抬下巴或過度拉伸射擊關(guān)節(jié)。

1、電動跑步機-通常配備電腦，可以顯示距離、速度、時間、能耗等數(shù)據(jù)。2.健身房間多功能綜合訓(xùn)練器。3.步行機——在等動量設(shè)計的液壓阻力控制下，可以模擬爬山或爬樓梯，自動調(diào)速，自由上下。4.健身房間啞鈴設(shè)備。5.劃船器——高級劃船器由齒輪鏈驅(qū)動，帶電腦屏幕，而且機身較長，劃槳動作舒展，幅度大。6、45度深蹲機專業(yè)商用腿部力量訓(xùn)練7、健身車——這是應(yīng)用最廣泛的有氧訓(xùn)練器材，種類很多，包括方管車、圓管車、風(fēng)扇車、杠桿車等很多品種。

學(xué)生健身-2/常見的款式有:單杠、雙杠、單腹板、木架、兒童蹺蹺板、呼啦圈橋、平衡木、綜合訓(xùn)練器、仰臥鞍馬訓(xùn)練器等。組合訓(xùn)練器踏板、秋千、單雙杠、鞍馬訓(xùn)練器、字樁、后屈伸凳、后腹肌組合器、臂力訓(xùn)練器、BBK、走步梯、喊話單杠、單站太空行走器、彈力橋、踏板、掛樁、俯臥撐架等

1。單杠單杠可以培養(yǎng)勇敢頑強的意志，對提高人在不同空間判斷方位的能力，提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性有很好的作用，雙杠金屬擱板支撐著兩根由木頭、塑料或合成金屬制成的平行橫桿。一組典型的雙杠動作包括支撐姿勢、倒立姿勢和掛臂姿勢之間的轉(zhuǎn)換，三、蹬踏器又稱蹬踏訓(xùn)練器，是一種比較常見的戶外健身 -2/，多見于社區(qū)健身廣場、體育廣場、學(xué)校、公園以及各種戶外運動健身。這項運動可以增強腰、腹、下肢的力量，特別是股四頭肌的肌力，增加髖、膝、踝的柔韌性，提高下肢的運動能力，四、健康騎行機的常用設(shè)備之一，它可以增強人體的心肺功能，活動全身的主要關(guān)節(jié)，發(fā)展上下肢和腰背部的力量，還可以通過運動按摩內(nèi)臟來增強消化系統(tǒng)的功能。五、背部按摩器也是常見的戶外健身 器材，具有放松背部，緩解腰部肌肉疲勞的作用，常見于居民區(qū)、健身廣場、學(xué)校、公園等休閑娛樂場所。