effective減肥的方法有兩個(gè)要點(diǎn):1,祝你早日成功我做了弓箭對比2b，是我自己做的竹子,腹部運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該是主要的方式，比如仰臥起坐，吊腿等,希望能幫到你減肥最好的辦法就是流汗,然后，當(dāng)你減肥，一定要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要做的那么辛苦,另外，跑步也是有效的方式之一減肥,怎么會(huì),你怎么看我們減肥。

effective減肥的方法有兩個(gè)要點(diǎn):1。間歇性運(yùn)動(dòng)；2.控制能量攝入。說到減肥，很多人都會(huì)感興趣，覺得現(xiàn)在很多人都胖了。你怎么看我們減肥？我們似乎不能通過吃這個(gè)做那個(gè)來減少。我想從運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)的角度簡單說一下這個(gè)問題。首先來說說運(yùn)動(dòng)。然后，當(dāng)你減肥，一定要有一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，不要做的那么辛苦。慢慢做，從頭開始，也就是一步一個(gè)腳印。不要一開始就做五公里，十公里，二十公里。慢慢做，因?yàn)楹芏嗯钟褯]有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，所以一開始一定要做。希望能幫到你

減肥最好的辦法就是流汗。堅(jiān)持鍛煉。從而消耗體內(nèi)的熱能，運(yùn)動(dòng)方式要根據(jù)你想減的地方合理安排。腹部運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該是主要的方式，比如仰臥起坐，吊腿等。另外，跑步也是有效的方式之一減肥。生活上注意規(guī)律，不要貪吃犯困，多吃清淡低熱量的食物。只要堅(jiān)持，就會(huì)有好的結(jié)果。你不必去健身房。戶外運(yùn)動(dòng)對你的健康最有益。祝你早日成功

我做了弓箭對比2b，是我自己做的竹子。首先你要有一根比較粗的沒有裂縫的竹竿，然后把它劈開。拿兩根長竹條。然后在兩邊剪開一個(gè)缺口，再用密封米袋的繩子纏上更粗的繩子。怎么會(huì)？也就是三根繩子一端固定，你在另一端搓一搓，就會(huì)變成絞線。完成后在一端系一個(gè)圈。然后.....在竹竿一端的缺口處套一個(gè)圈，用盡全身力氣把竹子弄彎，迅速把繩子繞在另一個(gè)缺口處。你可以放松，感受竹子的力量！扣上一個(gè)扣子，剪掉多余的就大功告成了。

1。注意保暖，尤其是對手和耳朵，2.注意多喝水。跑完步后，補(bǔ)充水分是非常重要的，尤其是冬天，外面很冷，這是一杯熱水，可以很好的提高我們的體溫。3.不要空腹跑步，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液中游離脂肪酸高，對心肌造成損傷。長時(shí)間下去，對身體傷害很大，容易導(dǎo)致心律不齊，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致猝死。