1公園健身器材-2/健身有哪些也叫戶外？為了響應(yīng)國家的號召。單杠單杠幾乎可以鍛煉整個(gè)背部肌肉群，不同的握法會對前臂和肱二頭肌產(chǎn)生不同的刺激。雙杠對于刺激胸大肌三角肌的肱三頭肌非常好，但是使用雙杠也容易傷到自己，所以一定要充分熱身，確保自己的雙杠動作正確。蹺蹺板大家都覺得蹺蹺板是小孩子的玩具。其實(shí)對于孩子來說，蹺蹺板也是一種兼具鍛煉功能和游戲冒險(xiǎn)的器械。

1。跑步機(jī)跑步機(jī)方便、省時(shí)、不受天氣影響器材，經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體容易衰老的重要器官。心臟的正常功能對其他內(nèi)臟器官的功能有直接影響。2.橢圓機(jī)橢圓機(jī)可以成功地將手臂和腿部的動作有機(jī)地結(jié)合起來，達(dá)到協(xié)調(diào)四肢身體線條的目的。踏板的運(yùn)動有利于心肺功能的訓(xùn)練，運(yùn)動量也不會太大，比較適合不同年齡段的人。3.動感單車動感單車是一種通過練習(xí)不同的速度和阻力，讓你汗如雨下，燃燒多余脂肪的運(yùn)動，房間里有健身動感的音樂節(jié)拍和五顏六色的燈光。

1跑步機(jī)跑步機(jī)在家庭和房間里總是有的健身 器材，是當(dāng)今家庭中最簡單的一種健身器材。1965年，世界上第一臺家用跑步機(jī)在芬蘭北歐的坦泰利誕生。設(shè)計(jì)師根據(jù)速傳動帶原理改的。2劃艇劃艇劃艇劃艇劃艇劃艇劃艇測力計(jì)陸地劃艇室內(nèi)劃艇。劃船機(jī)對增強(qiáng)腿部、腰部、上肢、胸部、背部肌肉有很好的效果。每一次劃水，上肢和下肢的腰、腹、背都會在這個(gè)過程中完成一次完整的收縮和伸展，可以達(dá)到一次全身肌肉有氧運(yùn)動的效果。

健身器材名稱:1跑步機(jī)是所有房間的標(biāo)配健身。不用說，主要是有氧訓(xùn)練，無論是出汗還是核心訓(xùn)練前的熱身。2橢圓機(jī)橢圓機(jī)又稱太空漫步機(jī)，也是一種有氧器材。與跑步機(jī)不同的是，橢圓機(jī)可以有效地將手臂和腿的動作結(jié)合起來。橢圓機(jī)的坡度設(shè)計(jì)，阻力調(diào)節(jié)功能，安排好的運(yùn)動方式，鍛煉下肢部分組織和肌肉的能力，比跑步機(jī)更科學(xué)。

劃船機(jī)每次劃水，身體的上肢、下肢、腰腹、背部都會完成一次完整的收縮和伸展，屬于一種全員參與的有氧訓(xùn)練器械，特別適合腰腹和上臂脂肪較多的人。4動感單車動感單車其實(shí)是一種改良的室內(nèi)自行車，動感單車和所有有氧運(yùn)動一樣，在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后，在消耗能量的同時(shí)達(dá)到減脂的目的。5史密斯架史密斯架的特點(diǎn)是限制杠鈴的滑動軌跡，無論做深蹲還是推的時(shí)候，訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴?fù)蝗磺昂髷[動。最常見的有深蹲和不同的推上斜板和下降的姿勢，此外，史密斯架還可以做俯臥劃船、兩臂彎曲提腳跟等?？梢哉f史密斯架是一個(gè)綜合健身1234566。