需要說(shuō)明的是，適合練體操的是小身材，而不是練體操導(dǎo)致了小身材,2.適合穿越項(xiàng)目跨界,\n相反，可以練體操,體育統(tǒng)考的都是田徑,如果她出生在體育，那么她要練100m，800m，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和鉛球,體育轉(zhuǎn)行很常見(jiàn)，女生還是以健康為主,你去哪里體育,制定訓(xùn)練計(jì)劃體育需要什么。

如果她出生在體育，那么她要練100m，800m，立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和鉛球。以前有專場(chǎng)，現(xiàn)在取消了，是前四場(chǎng)；如果是普通學(xué)生，只需要考過(guò)3年級(jí)體育?？荚噧?nèi)容有:50m、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、籃球等。根據(jù)地區(qū)不同而不同。

個(gè)子高的話可以練田徑。綜合素質(zhì)養(yǎng)成后，就可以跨界選擇主項(xiàng)了。體育統(tǒng)考的都是田徑。第一，可以全面考察自己的身體素質(zhì)。第二，你越界后的適應(yīng)能力更好。\n相反，可以練體操。需要說(shuō)明的是，適合練體操的是小身材，而不是練體操導(dǎo)致了小身材。體操對(duì)綜合素質(zhì)要求也很高，有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)型成為藝術(shù)類。\n另一個(gè)好東西是跆拳道，對(duì)爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、靈活性有幫助，選材局限性比較小。這三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有以下特點(diǎn):一是有利于綜合素質(zhì)的提高。2.適合穿越項(xiàng)目跨界。體育轉(zhuǎn)行很常見(jiàn)，女生還是以健康為主。作為a 體育人，他們還是不希望父母強(qiáng)加自己的意志，打好身體基礎(chǔ)，再看孩子未來(lái)的自我選擇。

早上最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。人剛睡醒，身體機(jī)能還沒(méi)有完全恢復(fù)。對(duì)他們的健康不好，早上的空氣其實(shí)也不好。光合作用還沒(méi)有開(kāi)始，植物在夜間耗氧過(guò)多。此時(shí)空氣中的含氧量很低，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后呼吸急促，不適合他們的健康。最好是做簡(jiǎn)單的動(dòng)作，放松。如果一定要運(yùn)動(dòng)，可以選擇一些不需要很大呼吸的運(yùn)動(dòng)，比如舉啞鈴，拉韌帶，做仰臥起坐。特別提醒，跑步是最差的。

首先要進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，然后也要做訓(xùn)練前的熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間，然后也要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行訓(xùn)練，一定要查漏補(bǔ)缺。

你去哪里體育？制定訓(xùn)練計(jì)劃體育需要什么？你必須鍛煉，加強(qiáng)訓(xùn)練。可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)，去專門培訓(xùn)幾個(gè)月，制定一系列的訓(xùn)練計(jì)劃，在網(wǎng)上多看書，獲取一些知識(shí)，每天按照計(jì)劃來(lái)就好了。