如果是40kg標(biāo)準(zhǔn)啞鈴，應(yīng)該是由1個啞鈴桿 2個固定螺絲 10個啞鈴件組成，啞鈴件的重量分別為1kg、2kg、3kg,啞鈴:1的優(yōu)點,啞鈴:1的練習(xí)方法選擇合適的重量再練習(xí)啞鈴,啞鈴就是看，就是用啞鈴來運動，就是運動,叫做啞鈴formula啞鈴是體育用品的一種，所以啞鈴formula是體育的一種。

1、買啞鈴,上面寫了個12LB,有點重,這是指它有12公斤嗎?

12LB的意思是12斤，約10.861688斤，但是啞鈴的重量誤差很大。你可以自己掂量一下，這樣比較靠譜。啞鈴是的，12LB就是12磅的意思。啞鈴重量分類:1輕啞鈴重量是1235812磅，1磅=0.4536公斤等。2 啞鈴的重量是101530公斤等。啞鈴: 1的練習(xí)方法選擇合適的重量再練習(xí)啞鈴。運動的目的是增肌，最好選擇65%-85%負荷的啞鈴。

每天鍛煉5-8組，每組運動6-12次，運動速度不要太快，每組間隔2-3分鐘。負荷過大或過小，間歇時間過長或過短，效果都會不好。運動的目的是減脂。建議每組做1525次以上，每組間隔控制在12分鐘。如果你覺得這種運動很無聊，可以用你喜歡的音樂來練習(xí)，或者做啞鈴帶音樂的健美操。啞鈴: 1的優(yōu)點。長期練習(xí)啞鈴可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力。經(jīng)常進行大重量的運動啞鈴可以使肌肉變得結(jié)實，加強肌纖維，增加肌肉力量。

2、啞鈴片上寫的數(shù)字代表的是公斤么

一般指單個的重量啞鈴，有的也可能寫兩個的累計重量，比如一對一起買的話。如果是40kg標(biāo)準(zhǔn)啞鈴，應(yīng)該是由1個啞鈴桿 2個固定螺絲 10個啞鈴件組成，啞鈴件的重量分別為1kg、2kg、3kg。15kg=2 1 2 3.5 5 7.5*2如果是兩個啞鈴總重量為40kg，那么每個啞鈴應(yīng)該由1個啞鈴桿 2個固定螺絲 8個/件組成。

3、什么叫啞鈴式帶看?

啞鈴 type表示在壓力下表現(xiàn)的意思。啞鈴就是看，就是用啞鈴來運動，就是運動，叫做啞鈴 formula啞鈴是體育用品的一種，所以啞鈴formula是體育的一種。啞鈴我在看，就是我在這里看，然后直接下載，客戶在后面等著繼續(xù)看，啞鈴是治療的一種形式，兩端共用，中間介入。