進一步推進成都全市各類體育場館向社會免費、低收費開放，積極引導(dǎo)群眾參與全民活動健身，提高人民群眾身體素質(zhì),為貫徹落實國務(wù)院國家健身規(guī)定、國家健身計劃(2021-2025)、四川國家健身實施計劃和-3,成都我市向社會公布了一批免費的體育場館，歡迎廣大群眾就近參加活動健身,常用室內(nèi)健身room健身器材:室內(nèi)電動按摩椅、沙狐球、飛鏢、氣球。

1、有節(jié)奏的啞鈴啞鈴不僅可以使手臂變瘦，對背部肌肉和肩部線條的雕塑也有明顯的效果，甚至可以在你進行下半身鍛煉時作為重力輔助，讓下半身鍛煉更加有效。2、彈力繩人體肌肉有大有小，大的肌肉可以用重的啞鈴訓(xùn)練，小的肌肉群(如后臂)很難訓(xùn)練，可以用彈力繩。另外，在啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可以用彈力繩做拉伸。3、腹輪的第一次接觸肯定會覺得相當(dāng)吃力，因為做幾次后會滿身大汗，但做完后腹部會有明顯的感覺，所以腹部有贅肉就要克服慣性，循序漸進地增加次數(shù)，堅持不懈地做。好處是可以同時鍛煉手臂和腹部的肌肉。4、握力這個是很常見的健身 器材，最主要的作用是訓(xùn)練手掌的握力，加強手肘的肌肉曲線，所以比較適合男生。

常用室內(nèi)健身room健身器材:室內(nèi)電動按摩椅、沙狐球、飛鏢、氣球。二頭肌訓(xùn)練器、三頭肌訓(xùn)練器、上肢屈伸訓(xùn)練器、腹部前屈訓(xùn)練器、旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、高后拉訓(xùn)練器、低拉腿訓(xùn)練器、坐式屈腿訓(xùn)練器、水平屈腿訓(xùn)練器、伸腿訓(xùn)練器、臀部復(fù)合訓(xùn)練器、站立式小腿訓(xùn)練器、彎腿訓(xùn)練器、彎腿訓(xùn)練器、史密斯機、深蹲架、45度后蹬機訓(xùn)練。單杠提膝器、仰臥板、坐腿機、啞鈴架、T型劃手、腹肌強化機、肌腱拉力機、可調(diào)式仰臥板、水平仰臥板、啞鈴凳、可調(diào)式啞鈴椅、肩推椅、杠鈴架、二頭肌架、杠鈴架等等。

2022年8月8日是中國第十四個國慶節(jié)健身天。為貫徹落實國務(wù)院國家健身規(guī)定、國家健身計劃(2021-2025)、四川國家健身實施計劃和-3，進一步推進成都全市各類體育場館向社會免費、低收費開放，積極引導(dǎo)群眾參與全民活動健身，提高人民群眾身體素質(zhì)。成都我市向社會公布了一批免費的體育場館，歡迎廣大群眾就近參加活動健身。