2.中老年人要準備好拐杖(不要從家里帶，在山腳下?lián)?，走山路的時候會有幫助,根據(jù)距離的不同，一般來說，15km以內為短距離徒步，15km以內為中距離徒步，30km以上為長距離徒步1,pro、防水外套、抓絨衫、登山鞋子、登山包、登山棒、交通圖、手電筒等,戶外徒步裝備清單必備單品之一裝備當然是戶外短袖t恤。
戶外徒步裝備清單必備單品之一裝備當然是戶外短袖t恤。比如我現(xiàn)在穿的這款阿迪達斯？特雷克斯·馬奇新阿格拉維奇？TEE戶外短袖t恤很好。混有美利奴羊毛面料，能給我?guī)砀彳浭孢m的體驗。
pro、防水外套、抓絨衫、登山鞋子、登山包、登山棒、交通圖、手電筒等。建議如果是第一次-0。
徒步，根據(jù)穿越區(qū)域的不同可分為城郊、村落、山地、叢林、沙漠荒地、雪域冰川、峽谷、平原、山地、長城、古道、草原、湖泊、河流等多種類別徒步。但是徒步大多數(shù)情況下是在郊區(qū)和農村之間進行的。根據(jù)距離的不同，一般來說，15km以內為短距離徒步，15km以內為中距離徒步，30km以上為長距離徒步
4、一日游爬山需要帶什么?1。皮鞋，新鞋，高跟鞋，涼鞋都不適合登山，穿這種鞋不適合長距離、崎嶇不平的路和潮濕的路。而且腳底容易起水泡，腳部皮膚也容易受傷，真正適合登山的是輕便運動鞋、旅游鞋、膠底鞋。2.中老年人要準備好拐杖(不要從家里帶，在山腳下?lián)?，走山路的時候會有幫助，3.山上氣溫變化很大，山風也很大。所以，上山要帶夠衣服，即使在烈日下，也一定要帶上風衣或者薄毛衣。南方山區(qū)晴多雨少，雨具也必不可少，4.穿厚襪子以避免水泡。5.帶點外傷藥，比如創(chuàng)可貼，紫色藥水等。
