而健身真正想鍛煉肌肉，保持身體機能增長的發(fā)燒友，永遠(yuǎn)不會滿足于這些家伙,因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏和環(huán)境，還是健身器材比較好,主要分為以下幾類:家用健身器材根據(jù)運動方式的不同，可分為有氧代謝活動健身器材(如跑步機、-)單功能器械，常見的劃船機、健身車、走步機、跑步機、美腰機等,現(xiàn)在很多人買健身器材，都是選擇跑步機，健身車。
現(xiàn)在很多人買健身 器材，都是選擇跑步機，健身車。因為現(xiàn)在的生活節(jié)奏和環(huán)境，還是健身 器材比較好。也更安全。別擔(dān)心。全家都可以用。而健身真正想鍛煉肌肉，保持身體機能增長的發(fā)燒友，永遠(yuǎn)不會滿足于這些家伙。啞鈴和杠鈴是必須的。需要有仰臥起坐板(很便宜，像我買的康林KL850，才300多)。仰臥起坐不僅可以鍛煉腹部肌肉，還可以鍛煉背部肌肉。加俯臥撐。這些可以鍛煉全身所有的肌肉。錢多的話，弄個史密斯架，保證你玩杠鈴的時候的安全和自己動作的標(biāo)準(zhǔn)。在今年的北京體育博覽會上，我了解了康林、舒華和鐵人三項等品牌。他們的專業(yè)培訓(xùn)師和綜合培訓(xùn)師都很優(yōu)秀。它們主要是針對某塊肌肉提供針對性的鍛煉。通過訓(xùn)練器，效果會更明顯，更安全，更規(guī)范。方法得當(dāng)，效果會非常顯著。
體育健身器材有很多:跑步機、單雙杠、梯子、搖擺機、梅花樁、杠鈴、扭腰盤、握力器、腹力器、秋千、固定自行車等等。按照大的分，可以分為:有氧系列、力量系列、休閑器械系列。有氧系列分為:跑步機、健身車、橢圓機、劃船機、爬山機、賽車、動感單車、仰臥板、啞鈴椅、按摩椅、美腰機、振動機。力量系列一般是健身間，用于專業(yè)訓(xùn)練。用來練習(xí)身體各個部位的肌肉群。休閑器材系列包括:室內(nèi)乒乓球臺、臺球桌、沙狐球、足球機、旋風(fēng)球、飛鏢機、棋牌臺、按摩椅。
主要分為以下幾類:家用健身 器材根據(jù)運動方式的不同，可分為有氧代謝活動健身 器材(如跑步機、-)單功能器械，常見的劃船機、健身車、走步機、跑步機、美腰機等。綜合多功能器械:一般包括擴胸器、引體向上、仰臥俯臥撐、仰臥起坐等器械的功能。擴胸、引體向上、仰臥俯臥撐主要用于鍛煉上肢力量和胸大肌力量；仰臥起坐主要用來鍛煉腰肌，減少腰腹部多余的脂肪。
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