2.跑步機因為受跑區(qū)限制，只能提高速度，不敢擴大步幅,1，in跑步車載跑步為被動，戶外跑步為主動,3.相對于跑道，跑步機用的比較多，會出現(xiàn)加速但步幅不夠的情況,建議買一個可以看視頻的跑步機跑步機,特別是在跑步的速度下，會偏離最好的跑步姿勢，所以跑步機在糾正姿勢上優(yōu)于戶外跑步機。
建議買一個可以看視頻的跑步機跑步機。事半功倍是有氧運動的最佳選擇，但是如果不能用就是浪費生命(說白了)跑步機器可以用來做熱身和有氧運動(有氧運動是腹肌的必要訓練)。熱身很簡單，6.5左右的速度。如果5~10分鐘后感覺手腕有輕微的汗味，說明可以。有氧運動記得保持心率在150以上，這樣才會出現(xiàn)減脂效果(心率150~180效果最好)。速度根據(jù)個人體質(zhì)而定(要跑但不能狂跑)，保持40分鐘以上，否則就是浪費生命(健身房很多人用/。
我覺得從家里買這個跑步機器是個明智的決定！買的時候老公說家里房間不多，不要買。但是看了幾款，發(fā)現(xiàn)米家跑步機是可以折疊收納的。我買了以后，老公平時鍛煉的次數(shù)跑步比我多，還說我眼力好。家里空間不是特別大，所以一開始沒考慮大跑步機。這款米家跑步機折疊收納后只有19.2cm，可以放在陽臺和沙發(fā)下面，不會占用太多空間。下面還有一個滾輪，我可以自己輕松折疊收納。如果你家也是小戶型，真的可以考慮這一套！不要擔心噪音。有時候晚上下班我們會跑半個小時。噪音真的很小，不會打擾樓下的住戶，也不會影響家里其他成員的休息。而且我家很多設備都是他家的，用起來也很順手。我也安心了。
3、 跑步 機好不好用?和外面 跑步有什么區(qū)別?1，in 跑步車載跑步為被動，戶外跑步為主動。如果跑步 machine的速度是10 km/h，那么車身必須以這個速度行駛，戶外就不一樣了。要達到這個速度，你必須主動張開雙腿，雙手和身體向前擺動，2.跑步機因為受跑區(qū)限制，只能提高速度，不敢擴大步幅。所以跑步常見的姿勢是肢體擺動頻率高，但幅度小，而踏板不夠，在路上跑步，身體會微微前傾，腳跟踏板發(fā)力，腳尖前移，加大步幅。3.相對于跑道，跑步機用的比較多，會出現(xiàn)加速但步幅不夠的情況，特別是在跑步的速度下，會偏離最好的跑步姿勢，所以跑步機在糾正姿勢上優(yōu)于戶外跑步機。
