不過(guò)一般的書(shū)面格式基本都是一樣的，就是先把你要調(diào)查的具體內(nèi)容列成一個(gè)表格，然后在每個(gè)調(diào)查的內(nèi)容下面劃分出選定的欄目，供被調(diào)查者選擇,學(xué)校有多少學(xué)生，有多少學(xué)籃球打得深的，有多少體育老師，有多少教籃球的,問(wèn)卷調(diào)查沒(méi)有具體的格式樣本和語(yǔ)法規(guī)定，一般由調(diào)查者根據(jù)自己的信息結(jié)論設(shè)計(jì)。
1，跑步\ r \每天跑2000-5000米，可以大大提高心肺功能的耐受力。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉，這是快速練健美肌肉的基礎(chǔ)。\r\n2、立定跳遠(yuǎn)\r\n立定跳遠(yuǎn)分早、中、晚三組。每組做25-50是訓(xùn)練腿部肌肉，拉長(zhǎng)全身肌肉線(xiàn)條最快的方法。\r\n3、俯臥撐\r\n俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友，每次做的時(shí)候盡量保持身體挺直。特別是腿和腰不要彎曲。每天至少做一組，每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方法。\r\n4。仰臥起坐\ r \仰臥起坐是練習(xí)腹肌的常用方式之一，不占空間。也很適合居家。建議一次做30個(gè)以上的仰臥起坐。\r\n5、啞鈴\r\n想鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過(guò)手臂舉起來(lái)。加強(qiáng)局部肌肉的鍛煉，一次至少做50個(gè)。才能有效強(qiáng)化肌肉的形態(tài)。\r\n6。游泳\ r \會(huì)游泳的朋友不妨試試一天幾次室內(nèi)游泳池游泳。游泳比跑步練肌肉更有效、更快，肌肉線(xiàn)條會(huì)更修長(zhǎng)漂亮。
問(wèn)卷調(diào)查沒(méi)有具體的格式樣本和語(yǔ)法規(guī)定，一般由調(diào)查者根據(jù)自己的信息結(jié)論設(shè)計(jì)。不過(guò)一般的書(shū)面格式基本都是一樣的，就是先把你要調(diào)查的具體內(nèi)容列成一個(gè)表格，然后在每個(gè)調(diào)查的內(nèi)容下面劃分出選定的欄目，供被調(diào)查者選擇。比如調(diào)查的內(nèi)容是:你喜歡打籃球嗎？下面的選擇是:很喜歡，更喜歡，不喜歡。這取決于你想進(jìn)行什么樣的調(diào)查來(lái)設(shè)計(jì)它。
3、體育論文調(diào)查 問(wèn)卷,追加100分(專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)1。學(xué)校有多少學(xué)生，有多少學(xué)籃球打得深的，有多少體育老師，有多少教籃球的。
