這是訓(xùn)練靈活腳的基本功之一,自我訓(xùn)練神器就是自我訓(xùn)練，一些不良習慣的糾正沒有幫助，導(dǎo)致不良行動習慣的形成,優(yōu)點:自我訓(xùn)練神器不限場地和時間，也不限陪練伙伴,移動乒乓球拍很重要，可以培養(yǎng)手感，加快送球速度,乒乓球運動有這些安全問題:1,基本上主要是練接球和扣球,用乒乓球訓(xùn)練員練球。
用乒乓球訓(xùn)練員練球?；旧现饕蔷毥忧蚝涂矍?。這種情況下都是訓(xùn)練自己的技術(shù)功能，有節(jié)奏。移動乒乓球拍很重要，可以培養(yǎng)手感，加快送球速度。拍子上有疙瘩的面叫正膠，拍子上平的面叫反膠。所以打球的時候要把握好正膠和負膠的特性。2.一般不懂任何玩法的新手更喜歡反膠。拍就行了，速度最實用。所以，平時沒事，可以自己靠墻玩。離墻越近，球速就越快。反過來可以鍛煉自己的反應(yīng)速度和擊球手感。3.選擇那些打正膠的，手腕上多練習，如何讓球帶旋轉(zhuǎn)弧度，如何在臺外提拉扣球，加強這個練習。膠水本身不會有什么速度，但是從小突起的角度可以抵抗快球。4.有意識地培養(yǎng)雙腳移動，而不是用身體和雙手去夠球。這是訓(xùn)練靈活腳的基本功之一。對方有球過來的時候，先調(diào)整腳，讓腳先動，再抬手打。
優(yōu)點:自我訓(xùn)練神器不限場地和時間，也不限陪練伙伴。時間地點自由安排。可以達到自由鍛煉練球的目的?？梢詭椭?xùn)練自己的反應(yīng)和身體協(xié)調(diào)能力。除此之外，還可以預(yù)防近視，緩解工作壓力。缺點:缺乏實戰(zhàn)經(jīng)驗，對實戰(zhàn)情況反應(yīng)不足。自我訓(xùn)練神器就是自我訓(xùn)練，一些不良習慣的糾正沒有幫助，導(dǎo)致不良行動習慣的形成。
3、 乒乓球運動的安全問題,你有哪些了解?乒乓球運動有這些安全問題:1。第一步:首先要注意，發(fā)球時，其動作一定要規(guī)范，符合其規(guī)則，2.第二步:上菜的時候，一定要有針對性。3.第三步:發(fā)球時，要集中精力準備進攻，4.第四步:同時注意，最好是直接發(fā)球得分，不給對手機會。第五步:發(fā)球時，注意不要用力過猛，以免球飛出球臺。
