單功能設(shè)備，如劃艇、健身車、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。它們的主要作用有:劃船機(jī)——主要用來增加手臂力量和動(dòng)作協(xié)調(diào)性。健美自行車——運(yùn)動(dòng)時(shí)主要用來增加腿部力量，增強(qiáng)心血管功能，就像騎自行車一樣。坐胸推:1蝶式機(jī):1肩推:1大鳥:1高拉背訓(xùn)練器:1低拉訓(xùn)練器:1坐腿屈腿訓(xùn)練器:1平腿屈腿訓(xùn)練器:1腹肌訓(xùn)練器:1史密斯機(jī):1拓展信息:健身-2/。

General健身房Essential 7種健身-2/:1史密斯訓(xùn)練架史密斯機(jī)可以說涵蓋的范圍非常廣，從推、蹲到拉等等?？梢哉f，你需要的基本動(dòng)作，都可以用這個(gè)儀器來完成。2 LegPress很多人可能覺得用杠鈴做深蹲是鍛煉大腿肌肉的好選擇。當(dāng)然也可以選擇壓腿。這個(gè)裝置可以充分保證你動(dòng)作的幅度，同時(shí)根據(jù)你腳位的變化，還可以鍛煉你下肢不同部位的肌肉群。

尤其是對(duì)自己股四頭肌的鍛煉。T-barrow是一種4T的劃桿，是奧運(yùn)會(huì)舉重運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作的輔助器械。5坐式側(cè)推器這個(gè)裝置集中在你的三角肌上。與啞鈴不同，這個(gè)裝置可以為你的肌肉鍛煉提供持續(xù)的壓力。讓肌肉一直處于緊張狀態(tài)，提高效率。6坐鳥機(jī)SeatedFlyeMachine這種器械可以很好的鍛煉你的胸部和三角肌。

健身房常用器材功能1跑步機(jī)上的一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以分解體脂減肥，保持勻稱的身材，促進(jìn)全身血液循環(huán)，快速消除疲勞，增強(qiáng)體力和精力。動(dòng)感單車可以鍛煉腿部和臀部主要肌肉群的力量和耐力，同時(shí)伴隨著脂肪的消耗，長(zhǎng)期消耗脂肪會(huì)有減肥的效果。3橢圓機(jī)是一種常見的心肺健身運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，身體使用它進(jìn)行鍛煉時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有重點(diǎn)。

橢圓功能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，通過刺激臀部、大腿和腹部的腰部達(dá)到塑身的效果。4蝴蝶機(jī)是鳥類夾胸時(shí)使用的一種機(jī)械。主要鍛煉胸大肌和以胸內(nèi)縫為主要部位的胸肌，初級(jí)使用者多會(huì)將背部壓在座椅上用力；更有經(jīng)驗(yàn)的使用者會(huì)背離開椅子，同時(shí)鍛煉腹部肌肉。5史密斯的史密斯的杠鈴滑動(dòng)軌跡有限，訓(xùn)練者可以放心大膽地使用重物，而且不僅限于深蹲訓(xùn)練，還可以做臥推。

健身 器材名稱及圖片如下:1啞鈴啞鈴與史密斯架等其他劃船機(jī)相比比較大健身器材。啞鈴有多種重量可供選擇，從0.5公斤到30公斤不等，可以滿足你的各種鍛煉需求，2瑜伽墊在選擇瑜伽墊時(shí)，要注意選擇無(wú)毒無(wú)味、防滑、有彈性的。新手可以用稍微厚一點(diǎn)的坐墊，基本功好的健身可以選擇薄一點(diǎn)的坐墊，如果怕疼，可以隨時(shí)選擇比較厚的瑜伽墊進(jìn)行訓(xùn)練。