練胸肌的器械只有幾種，比如平躺壓杠鈴，平躺壓鳥(niǎo)，蝶泳胸，拉力器,如果沒(méi)有，盡量用小件的器材，太招搖的就不要帶了,\r\還有功能更好的電動(dòng)的，幾千塊錢(qián),可以放一些健身-2/放在辦公室,前三種只能在健身room練，沒(méi)時(shí)間去,\r\好的是畫(huà)的，健身間，會(huì)所用的,\n如果想買(mǎi)健身器材，可以選擇舒華品牌，性?xún)r(jià)比高。
啞鈴一般有三種，第二種是包膠啞鈴，最便宜，但是質(zhì)量差，有異味；\ r \一般來(lái)說(shuō)，它是電鍍的。我推薦這個(gè)?？梢圆鹦?，比較方便，100多塊錢(qián)。\ r \好的是畫(huà)的，健身間，會(huì)所用的。價(jià)格符合規(guī)則。\ r \還有功能更好的電動(dòng)的，幾千塊錢(qián)。
可以放一些健身-2/放在辦公室。比如放一個(gè)手臂，一個(gè)鈴鐺，一個(gè)擴(kuò)胸器，一個(gè)握力器，跳繩等等都是非常好的。隨時(shí)可以拿出來(lái)鍛煉。如果條件允許，還可以在門(mén)框上安裝一個(gè)水平桿，不用打孔，隨時(shí)都可以。但這些只有在單位條件允許的情況下才能做到。如果沒(méi)有，盡量用小件的器材，太招搖的就不要帶了。
瑜伽墊、腹輪、啞鈴、拉力器都可以放在柜子里。用的時(shí)候拿出來(lái)，不占空間。\n地方大，可以放多功能網(wǎng)、動(dòng)感單車(chē)、跑步機(jī)等設(shè)施。\ n如果想買(mǎi)健身 器材，可以選擇舒華品牌，性?xún)r(jià)比高。百度也有很多相關(guān)信息。
4、給介紹個(gè)鍛煉胸肌的簡(jiǎn)易器械,可以代替蝴蝶臂的。練胸肌的器械只有幾種，比如平躺壓杠鈴，平躺壓鳥(niǎo)，蝶泳胸，拉力器。前三種只能在健身 room練，沒(méi)時(shí)間去。那就用擔(dān)架。一般好一點(diǎn)，五六十元左右，可以幫你練胸，塑造輪廓，但是不能練粗。如果有一點(diǎn)胸肌，就只能用擔(dān)架練胸了。
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