跑步機(jī)上不需要克服空氣帶來(lái)的風(fēng)阻，腳下的跑帶自動(dòng)向后移動(dòng)，這才是跑步機(jī)真正比路跑省力的地方,自動(dòng)調(diào)速，上下自由，根據(jù)自己的條件定時(shí)設(shè)計(jì)，各種形狀,以自然有氧訓(xùn)練為主,1.步行機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是跑步時(shí)沒(méi)有腿腳的沖擊，安全有保障,廣場(chǎng)、小區(qū)常見(jiàn)的有20多種,運(yùn)動(dòng)的金額也比那個(gè)小很多,因?yàn)榉N類(lèi)太多，就不舉例了,健身器材種類(lèi)繁多。
健身器材種類(lèi)繁多。廣場(chǎng)、小區(qū)常見(jiàn)的有20多種。孩子們更喜歡秋千、秋千椅和蹺蹺板。中青年人比較適合:單雙杠、梯子、仰臥起坐訓(xùn)練器、二位踏板、劃船機(jī)、步行機(jī)等。老年人比較適合:下肢訓(xùn)練器，上肢訓(xùn)練器，腰部按摩器，背部按摩器。因?yàn)榉N類(lèi)太多，就不舉例了。購(gòu)買(mǎi)前一定要仔細(xì)檢查，看廠家手續(xù)是否齊全，管的厚度是多少，保修多少年。這是我們買(mǎi)回來(lái)的健身器材質(zhì)量最基本的保證。
2、健身器材的主要種類(lèi)劃手、健身車(chē)、助步車(chē)、跑步機(jī)、動(dòng)感單車(chē)等。1.步行機(jī)的優(yōu)點(diǎn)是跑步時(shí)沒(méi)有腿腳的沖擊，安全有保障，運(yùn)動(dòng)的金額也比那個(gè)小很多。步行機(jī)是踏板和手柄，可以在等動(dòng)量設(shè)計(jì)的液壓阻力裝置控制下模擬爬路或樓梯，自動(dòng)調(diào)速，上下自由，根據(jù)自己的條件定時(shí)設(shè)計(jì)，各種形狀。2.跑步機(jī)，這應(yīng)該是最受認(rèn)可的健身器材了，不用說(shuō)，所有的健身房都是標(biāo)準(zhǔn)的，功能齊全的。以自然有氧訓(xùn)練為主，無(wú)論是出汗還是核心訓(xùn)練前的熱身，跑步機(jī)都是不錯(cuò)的選擇。跑步機(jī)上不需要克服空氣帶來(lái)的風(fēng)阻，腳下的跑帶自動(dòng)向后移動(dòng)，這才是跑步機(jī)真正比路跑省力的地方，路跑不僅需要克服風(fēng)阻，還需要根據(jù)路況的上坡和下坡坑，不時(shí)做出調(diào)整，這其實(shí)對(duì)身體消耗的能量更大。
