community的健身器材要達(dá)到減肥的效果，你需要一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,一些健身器材簡(jiǎn)單易學(xué)且適合老年人的:太空行走器、自行車(chē)、跑步機(jī)、橢圓行走器、戶(hù)外康復(fù)器、戶(hù)外按摩機(jī)、扭腰器、太極推手等,outdoor健身器材，又稱(chēng)小區(qū)健身器材，又稱(chēng)室外小路,小區(qū)里的健身器材大部分是老年人用的，適合年輕人用的單雙杠健身勉強(qiáng)可以用。
community的健身 器材要達(dá)到減肥的效果，你需要一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。小區(qū)里的健身 器材大部分是老年人用的，適合年輕人用的單雙杠健身勉強(qiáng)可以用。需要針對(duì)單杠和雙杠。比如單杠可以用來(lái)訓(xùn)練手臂力量和腹部力量，達(dá)到健身的效果。不能盲目做，要規(guī)范動(dòng)作。每組一個(gè)，一次三組，每組間隔一分鐘左右。雙杠還可以鍛煉背部肌肉。也要有針對(duì)性，根據(jù)自己的需求去接觸。規(guī)劃時(shí)間，比如每天早上或下午下班后利用時(shí)間做幾組。時(shí)間長(zhǎng)了也可以減肥健身。除了這些器材，還有一些行走裝置可以適當(dāng)拉伸你的肌肉。關(guān)鍵是堅(jiān)持。我希望你能成功。
老年人的活動(dòng)范圍、活動(dòng)能力、耐力都有不同程度的降低。所以作為社區(qū)老年人健身的一項(xiàng)活動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)更適合開(kāi)展一些動(dòng)作慢、節(jié)奏慢、難度低的運(yùn)動(dòng)。一些健身 器材簡(jiǎn)單易學(xué)且適合老年人的:太空行走器、自行車(chē)、跑步機(jī)、橢圓行走器、戶(hù)外康復(fù)器、戶(hù)外按摩機(jī)、扭腰器、太極推手等。
3、戶(hù)外體育 健身 器材名稱(chēng)有哪些outdoor健身 器材，又稱(chēng)小區(qū)健身器材，又稱(chēng)室外小路。室外安裝固定的健身-1/和供人們鍛煉的設(shè)施，現(xiàn)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)為:GB19272-2011，-1，安全使用年限為8年。單杠、雙杠、太空行走器、太極按摩器、扭腰器、腰部拉伸訓(xùn)練器、騎行機(jī)、腰部按摩器、壓腿器、上肢拉鉤等。
