收集到一個(gè)整潔的袋子里攜帶,現(xiàn)在網(wǎng)上挺多的，新浪旅游論壇是個(gè)好地方，驢多,Participation戶外活動(dòng)需要帶很多東西，比如一些零食和水杯,參加戶外活動(dòng)，一定要帶一大桶水杯，因?yàn)閰⒓討敉饣顒?dòng)會(huì)很渴，還要帶防曬霜，因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)很熱，陽光會(huì)很強(qiáng)，做好防曬工作，防止曬傷。

首先，研究你的路線，買一張覆蓋全程的詳細(xì)地圖，做好旅行行程，放在家里。然后根據(jù)路線情況，確定所需物資，即衣服鞋帽、水和食物儲(chǔ)備，確定途中物資補(bǔ)給點(diǎn)。然后，既然是徒步旅行，一個(gè)好的登山包很重要，體積要盡量大。然后是住宿裝備:帳篷的前提是你的徒步方向是不毛之地，在城鎮(zhèn)徒步時(shí)不需要攜帶。根據(jù)使用場(chǎng)所，確定帳篷的類型，是普通的防蚊涼棚還是好一點(diǎn)的普通帳篷還是專業(yè)的登山帳篷，并考慮人數(shù)，一人一頂

1出發(fā)前一兩周不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加高原反應(yīng)的幾率。2準(zhǔn)備好零錢，一定要用紙幣。西藏很多地方不流通硬幣。3 戶外普通運(yùn)動(dòng)鞋很可能報(bào)銷一半。過了邊境，身份證和身份證復(fù)印件都不能丟。除了遮光，還可以用來上廁所。藏區(qū)很多廁所都沒有門。裝備:西藏旅游，行李盡量少，但一定要夠。背包45升以上，隨身帶個(gè)皮包就夠了。

服裝:由于海拔高，西藏整體氣溫低于內(nèi)地，尤其是珠峰的納木錯(cuò)和本營(yíng)。7月到9月初基本是西藏的雨季，9月中旬就會(huì)放晴，要多注意保暖，不要感冒。所有的裝備，包括外套、褲子和鞋子，都應(yīng)該是防水的。雨季，拉薩、林芝晚上都是雨天，羽絨服、抓絨外套、抓絨褲、手套、帽子都是必備的。在西藏，你必須穿登山鞋。第一，有些地方路況很差保護(hù)腳。第二，登山鞋防水保暖。

背包、鞋子、內(nèi)衣、帽子、頭巾、手套、襪子、太陽鏡、護(hù)膝、藥品、防曬巾和洗漱用品、帳篷、睡袋、防潮墊、頭燈、手電筒繩子防潮袋、雨衣、小刀、爐灶、防風(fēng)板、個(gè)人餐具通訊、GPS指南針、水袋和水壺垃圾袋、快掛火、擴(kuò)大信息、徒步注意事項(xiàng):至少需要三個(gè)人，所以但最好不要太多，因?yàn)槿硕鄷?huì)干擾2先了解:出發(fā)前要了解需要經(jīng)過的區(qū)域的方方面面，了解自己的身體狀況。有皮膚潰瘍、下肢血管疾病、扁平足的人不宜去遠(yuǎn)足，要了解當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件。