常用室內(nèi)健身器材有:手柄、拉力機、坐式二頭肌訓(xùn)練器、腹部訓(xùn)練器、啞鈴、杠鈴、騎行機、抬腿器、踢腿訓(xùn)練器、/劃手，健身自行車、學(xué)步車、跑步機、動感單車等,2.跑步機，應(yīng)該是最受認(rèn)可的健身器材,室內(nèi)健身器材一般有跑步機、登山車、自行車、各種負(fù)重器械、動感單車等。

室內(nèi)健身器材一般有跑步機、登山車、自行車、各種負(fù)重器械、動感單車等。~每一個器材都會有相應(yīng)的描述，可以獲取。General 室內(nèi)運動注意事項主要看具體項目。如果不了解自己的體系，最好先和健身 coach溝通，以免受傷。在跑步機上，不能長時間劇烈跑步，因為人在跑步機上是被動的，不能隨時快速調(diào)整速度，尤其是體重大的人。長時間跑步會傷害膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)?？刂谱吆团艿臅r間。步行機屬于全身運動，但對腿部肌肉有明顯的作用。舉重器械一定要有專業(yè)的指導(dǎo)，否則很容易因為動作不規(guī)范或者錯誤造成傷害。還有一點需要注意的是，在做舉重運動的時候，你要知道你要鍛煉的部位，每臺機器都是非常具體和有針對性的。

常用室內(nèi)健身器材有:手柄、拉力機、坐式二頭肌訓(xùn)練器、腹部訓(xùn)練器、啞鈴、杠鈴、騎行機、抬腿器、踢腿訓(xùn)練器、/

劃手，健身自行車、學(xué)步車、跑步機、動感單車等。\r\n1。跑步機的優(yōu)點是跑步時沒有腿腳的沖擊，安全有保障，運動量也比那少很多。助行器是腳踏的，握著把手。在等動量設(shè)計的液壓阻力裝置的控制下，可以模擬爬路或爬樓梯。自動調(diào)速，上下自由，根據(jù)自身條件定時設(shè)計，各種造型。2.跑步機，應(yīng)該是最受認(rèn)可的健身 器材。不用說，所有健身房間都是標(biāo)準(zhǔn)的，功能齊全的。自然以有氧訓(xùn)練為主。無論是出汗還是核心訓(xùn)練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。跑步機上不需要克服空氣帶來的風(fēng)阻，腳下的跑帶自動向后移動，這才是跑步機真正比馬路上跑省力的地方。路跑不僅需要克服風(fēng)阻，還需要根據(jù)路況的上坡和下坡坑，不時做出調(diào)整，這其實對身體來說消耗的能量更多。

Home健身-2/不安全，因為健身-2/Home不是特別結(jié)實，很容易掉下來，也不是很安全，但是/Home。