體育中考時(shí)間一般在每年的3月至5月，各地時(shí)間不一,4.學(xué)校和很多小區(qū)都有云梯,體育中考是以統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)初中畢業(yè)生的身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)的統(tǒng)一評(píng)價(jià)模式，即通過(guò)測(cè)量體育成績(jī)和測(cè)量當(dāng)前身高、肺活量、體重所得到的指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)身體素質(zhì),可以通過(guò)攀爬云梯來(lái)練習(xí),比如是體育培訓(xùn)計(jì)劃,中考體育10引體向上都是滿分。

關(guān)鍵是學(xué)校是否有過(guò)錯(cuò)。如果是，就應(yīng)該承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。比如是體育培訓(xùn)計(jì)劃。如果老師沒(méi)有盡到保護(hù)的責(zé)任，就要承擔(dān)責(zé)任；如果他要求做墊操，他偷跑去玩梯子出了問(wèn)題，學(xué)校不負(fù)責(zé)。你的敘述太簡(jiǎn)單，無(wú)法判斷。

0.4米.兩根杠之間的距離為0.4m和20m，不允許掉或跳。體育中考是以統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)初中畢業(yè)生的身體素質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)的統(tǒng)一評(píng)價(jià)模式，即通過(guò)測(cè)量體育成績(jī)和測(cè)量當(dāng)前身高、肺活量、體重所得到的指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)身體素質(zhì)。體育中考時(shí)間一般在每年的3月至5月，各地時(shí)間不一。

中考體育 10引體向上都是滿分。根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，中考引體向上的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn):10為滿分，聽(tīng)到宣布后，考生在杠下跳起，雙手握住杠，雙手分開(kāi)與肩同寬，形成直臂。身體休息后，開(kāi)始做第一個(gè)引體向上；屈臂引體向上至下巴超過(guò)杠上沿，直臂懸空后完成一次；如果動(dòng)作沒(méi)有達(dá)到這個(gè)規(guī)格，次數(shù)就不算，鍛煉靈活的上肢力量:1。最有效最方便的就是做俯臥撐，每天在家零散時(shí)間做就行了。如果能每天連續(xù)做一個(gè)月，會(huì)有明顯的改善，2.利用小區(qū)里的健身器材，多掛單杠，盡全力往上拉。3.在雙杠上反復(fù)做手臂屈伸動(dòng)作，手臂上抬下壓，反復(fù)支撐，4.學(xué)校和很多小區(qū)都有云梯。可以通過(guò)攀爬云梯來(lái)練習(xí)，5.練啞鈴。這個(gè)方法比較弱，啞鈴鍛煉力量較小，但有助于增強(qiáng)手臂力量和協(xié)調(diào)能力。6.最簡(jiǎn)單的就是幫父母干點(diǎn)活，幫媽媽搬東西，運(yùn)白菜，可以讓你的上肢更有力。