護(hù)膝具有運(yùn)動(dòng)保護(hù)、防寒和關(guān)節(jié)保養(yǎng)的功能。護(hù)膝主要有專門為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，為冬季怕冷的女性和老寒腿的中老年人設(shè)計(jì)的保暖護(hù)膝，以及能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病有一定保養(yǎng)作用的保健護(hù)膝。護(hù)膝是指用來保護(hù)人膝蓋的物品。具有運(yùn)動(dòng)防護(hù)、防寒保暖關(guān)節(jié)保養(yǎng)的功能。分為運(yùn)動(dòng)護(hù)膝和保健護(hù)膝。適合患有膝關(guān)節(jié)疾病的中老年運(yùn)動(dòng)員。護(hù)膝在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中被廣泛使用。

幾乎所有-1用品商店里能買到的厚毛氈材質(zhì)的護(hù)膝都可以在一定程度上減少和避免受傷，而且在冬天還能起到防寒的作用，價(jià)格也不貴。這里不推薦護(hù)膝作為必需品，但是在所有體育活動(dòng)中廣泛使用護(hù)膝也是事實(shí)！護(hù)膝具有運(yùn)動(dòng)防護(hù)、防寒保暖和關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)的功能。護(hù)膝主要有專門為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，為冬季怕冷的女性和老寒腿的中老年人設(shè)計(jì)的保暖護(hù)膝，以及能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病有一定保養(yǎng)作用的保健護(hù)膝。

香港浸會(huì)大學(xué)體育該系副教授雷雄德曾說過:運(yùn)動(dòng)鞋選擇不當(dāng)，在運(yùn)動(dòng)中很容易受傷。目前市面上的運(yùn)動(dòng)鞋種類繁多，選擇時(shí)要充分考慮腳部功能和自身需求。我們可以把運(yùn)動(dòng)鞋分為五個(gè)部分來判斷:1。鞋尖:保護(hù)腳部，防止摩擦受傷。穿運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)，腳趾與腳趾之間至少要留有1厘米。如果腳尖太窄，會(huì)阻礙前腳掌的發(fā)力。試穿的時(shí)候可以把鞋墊拿出來踩一下。如果腳底向兩邊凸出，說明鞋子太窄。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇一雙透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋，有利于腳部的血液循環(huán)和散熱。你應(yīng)該選擇輕便舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，以人造材料為原料，網(wǎng)眼設(shè)計(jì)。3.鞋帶孔:穩(wěn)定腳部，減少皮膚摩擦。建議選擇多鞋帶孔的設(shè)計(jì)，讓不同足弓弧度的人可以通過調(diào)節(jié)鞋帶將鞋子繞在腳上，防止打滑。4.腳后跟劈開:保護(hù)跟腱。足跟劈開的材料應(yīng)該是柔軟的或者U型的，可以減少對(duì)跟腱的磨損和損傷。5.鞋底:提供抓地力，增強(qiáng)耐磨性和靈活性。

擴(kuò)展資料:護(hù)膝是指用來保護(hù)人膝蓋的物品。具有運(yùn)動(dòng)防護(hù)、防寒保暖關(guān)節(jié)保養(yǎng)的功能。分為運(yùn)動(dòng)護(hù)膝和保健護(hù)膝。適合患有膝關(guān)節(jié)疾病的中老年運(yùn)動(dòng)員。護(hù)膝在現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)中被廣泛使用。膝蓋不僅是運(yùn)動(dòng)中極其重要的部位，也是一個(gè)脆弱的部位受傷，即使下雨、陰天也是極其疼痛，恢復(fù)緩慢。幾乎所有體育 用品店鋪都可以買到厚氈料。

2.功能性護(hù)膝:用于已經(jīng)受傷的膝關(guān)節(jié)提供支撐。3.康復(fù)護(hù)膝:在受傷或手術(shù)后的康復(fù)過程中佩戴此護(hù)膝制動(dòng)膝關(guān)節(jié)。4.減壓護(hù)膝:主要用于緩解關(guān)節(jié)炎患者的不適。2護(hù)膝有用嗎？護(hù)膝有一定效果。正常情況下，膝關(guān)節(jié)通過周圍的肌肉和韌帶控制運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定性。當(dāng)活動(dòng)幅度過大，或者無法維持正?；顒?dòng)范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)對(duì)肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等關(guān)鍵部位造成損傷。