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我住在北京環(huán)路邊上，所以用了一種很灰很特別的蠟質(zhì)耳塞6年了！它在德國(guó)已經(jīng)有100多年的歷史了，但大多數(shù)人都不知道它。用過(guò)的人都不再用3M八股什么的了，沒(méi)毛?。∥颐刻焱砩纤X(jué)的時(shí)候都用它。是一個(gè)沒(méi)有利用膨脹原理的耳塞！你不知道有這么好的東西，直到你嘗試。一盒12個(gè)，包快遞不是嗎！淘寶上搜掌柜azeala123就可以看了！之前在海景書(shū)店看過(guò)海景文化用品我買(mǎi)了環(huán)島街，往南往西走100m左右就能去類(lèi)似的文化用品我問(wèn)-2用品等等。

一般大型綜合超市也會(huì)有賣(mài)的，學(xué)校旁邊的商店也會(huì)有賣(mài)跳繩的。跳繩因其親和力強(qiáng)、健身價(jià)值高、對(duì)場(chǎng)地器材要求低，深受各年齡段運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。一根繩子的節(jié)奏能讓人好看。跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要上肢和下肢很好的協(xié)調(diào)才能完成動(dòng)作，所有的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶也都參與其中。不僅能有效增加踝膝韌帶力量和下肢肌肉力量。還能保證上下肢肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展，減少脂肪，身體的反應(yīng)能力和靈活性也會(huì)得到提高。

注意事項(xiàng)1。穿柔軟輕便的高跟鞋，避免腳踝受傷，繩子的硬度和粗細(xì)應(yīng)該適中。新手應(yīng)該用硬繩，熟練后可以換成軟繩，3跳繩最好選擇硬度適中帶泥的草坪木地板，千萬(wàn)不要在堅(jiān)硬的水泥地面上做，以免損傷關(guān)節(jié)。4跳繩時(shí)需要放松肌肉和關(guān)節(jié)，協(xié)調(diào)腳趾和腳跟，防止扭傷，胖人和中年女性應(yīng)采用雙腳同時(shí)上落的跳躍方式，跳躍不能太高，以免因負(fù)荷過(guò)大而損傷關(guān)節(jié)。起跳時(shí)呼氣，下落時(shí)吸氣。