三、戶外-1裝備-速干衣服,運(yùn)動(dòng)之后，你需要洗個(gè)澡,運(yùn)動(dòng)后洗澡穿拖鞋,1.帶兩套運(yùn)動(dòng)衣服，兩雙運(yùn)動(dòng)鞋和一雙拖鞋,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)出很多汗，所以準(zhǔn)備一套運(yùn)動(dòng)的衣服和運(yùn)動(dòng)的鞋子在運(yùn)動(dòng)的過程中穿,裝備，我有以下建議,戶外休閑運(yùn)動(dòng)裝備-登山鞋 襪子,二、戶外運(yùn)動(dòng)裝備用品-內(nèi)衣。

對(duì)于健身裝備，要分不同情況:一、跑步，一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋子和健身服是跑步必備的，適當(dāng)情況下可以準(zhǔn)備一個(gè)藍(lán)牙耳機(jī)，所以跑步的時(shí)候聽音樂，隨身帶一條毛巾也是必要的。其次是游泳，游泳必備泳衣、泳帽、泳鏡。如果怕耳朵進(jìn)水或者嗆到，可以準(zhǔn)備鼻夾和耳塞。第三，健身運(yùn)動(dòng)，可以買瑜伽墊，彈力帶，跳繩，呼啦圈之類的，和身體做局部接觸。

1。戶外休閑運(yùn)動(dòng)裝備-登山鞋 襪子！千里之行始于足下。一定要自己試穿，買鞋的時(shí)候別忘了穿快干襪。它們應(yīng)該又厚又無縫。如果你買登山鞋，你可以來著名的鞋店買。有你想不到的實(shí)惠貨！二、戶外運(yùn)動(dòng) 裝備用品-內(nèi)衣！根據(jù)夏冬選擇運(yùn)動(dòng)排汗型或保暖型。盡量不要用棉花，否則會(huì)在蒸發(fā)過程中消耗大量熱量。特別是MM文胸最好換成運(yùn)動(dòng)型號(hào)不帶金屬拖把的。三、戶外-1裝備-速干衣服！這種衣服的大多數(shù)款式通常是耐穿的。所以有米的直接買個(gè)牌子，買過的也不浪費(fèi)。我上班時(shí)通常穿同樣的衣服。

新手小白想去健身房鍛煉，第一次需要帶。裝備，我有以下建議。1.帶兩套運(yùn)動(dòng)衣服，兩雙運(yùn)動(dòng)鞋和一雙拖鞋。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)出很多汗，所以準(zhǔn)備一套運(yùn)動(dòng)的衣服和運(yùn)動(dòng)的鞋子在運(yùn)動(dòng)的過程中穿。運(yùn)動(dòng)后洗澡穿拖鞋。2、帶水杯。運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)出很多汗，會(huì)消耗身體的水分，所以需要帶水杯。健身房雖然有一次性杯子，但是自己帶一個(gè)更健康更安全。3.帶上毛巾和相應(yīng)的洗漱用品。運(yùn)動(dòng)之后，你需要洗個(gè)澡。這個(gè)時(shí)候，你需要肥皂和毛巾。用自己的毛巾更安全更健康。

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